今週のピラティスレッスンのテーマは猫背改善です＼(^^)／
猫背とまではいかなくても肩が前に来る症状で悩んでいる方はとっても多いです。
ここでもやっぱり身体のアライメントが大切です！
元々あるべきポジションに身体のそれぞれの部位があるのが大事。
例えば骨盤です。
前にスライドしたり後ろにスライドしたりと本来あるべきポジションからずれている事で、腰痛、肩凝り、猫背といろんな事を引き起こしsます。
骨盤は身体の要となる部分。
まずはここから整えましょう！
それから猫背改善の部分へ。姿勢改善
これは最終的には背中を使う事が大切です☆
そうすることで姿勢改善出来て美しい姿勢へ繋がります！
Posted: 9月 20th, 2018 under ブログ.
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