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「ブログ」の記事一覧

 

2019/08/10(土)

外反母趾

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今日はランナーの方お二人とそのご家族のプライベートレッスン! とても長距離を走るパワフルランナーで、以前から気になっていた「外反母趾」が 悪化していらっしゃいました。。 最近よく目にする「外反母趾」 関節の可動域がある女性に多いです。 つま先とがった靴が原因とも言われていますが、そんな靴を履いたことがない方も 外反母趾になっていらっしゃいます。 内ももと外
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2019/03/22(金)

カナダから☆

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今日の受講生はカナダから! 留学中の17歳の女性♪ 帰省中にレッスンに来て下さいました〜! 夏に会った時よりさらに女性らしくなられていてびっくりです! この頃の女性はほんと綺麗になられますね〜(^^) 久々の再会に嬉しくて嬉しくて楽しい時間でした〜!!
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2018/11/20(火)

手術後にはピラティスでリハビリ☆

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主人が手術後、「腰が痛い」との事で一緒にリハビリ開始 背中に傷があるのでかばって変な動きになっています。。 動きや身体を見てみると、股関節がうまく使えず体幹部も使わないので お腹がポッコリとなってきました。 体重は手術前より減っているので、明らかに筋肉が落ちています 筋肉をつけるのは大変だけど落ちるのは早いんですよね〜。。 まずは体幹のトレーニング ピラテ
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2018/11/08(木)

健康のありがたさ☆

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主人が入院中なので国立病院へ 今回は去年背骨を骨折した時に入れたボルトを抜くため。 なので、術後の経過も良好で本人も暇をもて余しています❗ 元気でありがたいことです でもこんなふうに大きな病院へくると、本当に健康のありがたさを痛感します。 少々のことで不平や不満を言うなんてバチが当たるなぁとつくづく感じます。 去年も思いましたが、人間はついつい忘れ
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2018/11/07(水)

美脚作り!

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今日のパーソナルレッスン! 美脚作りがテーマです\(^^)/ 最近は美脚ご希望の方が多いので、美脚の為の動きを行なっています 〜♪ 皆さまの傾向を見ていると、モモの外側を使う方が多いのでモモが外に大きく張り出しやすいです。 これが美脚のためにはNGなんですね〜。 モモの外側は緩めて内側とお尻の側面を使うことが大切です!! さあ、皆さまの美脚の為に明日もしっ
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2018/11/03(土)

福岡研修へ!

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この晴天の中、高速バスで福岡研修へ 今日は1番前の席に座れてラッキーです 月に一度、福岡の先生の所へ出かけています 今日も楽しみです〜💓 朝のレッスンが終わり午後からの出発ですがこれもなかなか良いです〜 先生のところでは最近気になるからだの使い方について相談。 いろいろみてもらったら左足首の緩さと左股関節の使いにくさから来てい
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jお弁当!

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レッスンの合間のお弁当! 大好きな卵焼きときんぴら☆ テンションが上がります〜(≧∀≦) さあ、午後からも張り切って参りましょう〜!\(^^)/
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2018/11/01(木)

1週間でマイナス1.1キロ!!

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今日のピラティスパーソナルレッスンの受講生! 毎週来てくださるのですが、今週は先週と比べてマイナス1.1キロ‼️ 素晴らしいです〜(≧∀≦) とても真面目に取り組んで下さって筋肉も成長しています💖 最初の頃に比べると骨盤帯のバランスも良くなっていますし 何と言っても腰痛がほとんど出なくなっていらっしゃいます‼&
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2018/10/31(水)

新しいピラティスウエア!

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ピラティスにもテニスにも使えるウエアを発見しました 可愛いです〜 ついつい色違いも購入しました 動きも良く見えそうでテンションが上がります〜 今月からレッスンデビューしますよ〜 ーーーーーーーーーーーーーー ピラティススタジオリスペアー 郡司千枝子 https://studio-respirer.info/ pilates@studio
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2018/09/20(木)

猫背改善☆

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今週のピラティスレッスンのテーマは猫背改善です\(^^)/ 猫背とまではいかなくても肩が前に来る症状で悩んでいる方はとっても多いです。 ここでもやっぱり身体のアライメントが大切です! 元々あるべきポジションに身体のそれぞれの部位があるのが大事。 例えば骨盤です。 前にスライドしたり後ろにスライドしたりと本来あるべきポジションからずれている事で、腰痛、肩凝り、猫背といろ
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