2018/11/07(水)
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今日のパーソナルレッスン！
美脚作りがテーマです＼(^^)／
最近は美脚ご希望の方が多いので、美脚の為の動きを行なっています
〜♪
皆さまの傾向を見ていると、モモの外側を使う方が多いのでモモが外に大きく張り出しやすいです。
これが美脚のためにはNGなんですね〜。
モモの外側は緩めて内側とお尻の側面を使うことが大切です！！
さあ、皆さまの美脚の為に明日もしっ
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2018/11/03(土)
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この晴天の中、高速バスで福岡研修へ
今日は1番前の席に座れてラッキーです
月に一度、福岡の先生の所へ出かけています
今日も楽しみです〜💓
朝のレッスンが終わり午後からの出発ですがこれもなかなか良いです〜
先生のところでは最近気になるからだの使い方について相談。
いろいろみてもらったら左足首の緩さと左股関節の使いにくさから来てい
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レッスンの合間のお弁当！
大好きな卵焼きときんぴら☆
テンションが上がります〜(≧∀≦)
さあ、午後からも張り切って参りましょう〜！＼(^^)／
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2018/11/01(木)
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今日のピラティスパーソナルレッスンの受講生！
毎週来てくださるのですが、今週は先週と比べてマイナス１.1キロ‼️
素晴らしいです〜(≧∀≦)
とても真面目に取り組んで下さって筋肉も成長しています💖
最初の頃に比べると骨盤帯のバランスも良くなっていますし
何と言っても腰痛がほとんど出なくなっていらっしゃいます‼&
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2018/10/31(水)
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ピラティスにもテニスにも使えるウエアを発見しました
可愛いです〜
ついつい色違いも購入しました
動きも良く見えそうでテンションが上がります〜
今月からレッスンデビューしますよ〜
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ピラティススタジオリスペアー
郡司千枝子
https://studio-respirer.info/
pilates@studio
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2018/09/20(木)
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今週のピラティスレッスンのテーマは猫背改善です＼(^^)／
猫背とまではいかなくても肩が前に来る症状で悩んでいる方はとっても多いです。
ここでもやっぱり身体のアライメントが大切です！
元々あるべきポジションに身体のそれぞれの部位があるのが大事。
例えば骨盤です。
前にスライドしたり後ろにスライドしたりと本来あるべきポジションからずれている事で、腰痛、肩凝り、猫背といろ
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