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ブログ一覧

2018/08/30(木)

巻き肩改善☆

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今日の受講生は、巻き肩が気になる方。 肩の位置が前の為、二の腕と背中が使いにくいのでそこにお肉がつきやすいです。 女性の気になる部分の3位までを占めるのでは?! というくらい「二の腕」「背中」は気になる部分ですね~。     そんなときにはグラビティを使用してこの動き! 二の腕と背中にばっちり効きますよ~! もちろん、合間
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2018/08/29(水)

腰痛のタイプは

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今日の受講生。 腰痛があるとのことで姿勢を見てみると、骨盤前傾タイプの腰痛の方です。 受講生の方々を見ていると、腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります。 ★骨盤前傾タイプ。 女性に多く、ちょっとお尻を突き出したようなタイプ。 ★骨盤後傾タイプ 男性に多いタイプで骨盤が前方にスウェイしているタイプ。 それぞれで硬い筋肉、弱い筋肉の部分が変わります。
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2018/08/25(土)

大阪研修へ

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月に一度の大阪研修へ! 毎月来るようになって来月で1年。 電車乗り方も上手になりました〜。 今日は研修でも座学で勉強です。 伝え方、考え方、先生は本当にすごいです! 自分の身体を整えていないとそれが受講生の身体にも影響します。 受講生の身体を良くする為にも自分の身体を整えることを誓って 明日から朝のワークに取り入れます! さあ、明日からのレッスンに活
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2018/08/18(土)

アメリカから☆

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アメリカに留学中の高校生の女の子! 夏休みで帰国中の間2か月間通ってくださいました〜! 根本的に身体の使い方を学びたいとのことで、「コンディショニング」や「グラビティ」「ピラティス」など一生懸命動いてくれました! 出発が近いとのことで、アメリカでも行えるエクササイズをお伝えして! 『次回は冬休みに来ます!』という嬉しい言葉を聞いて 夏休みのレッスンは終了です(о´∀`
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2018/07/12(木)

人吉からの受講生!

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今日は、人吉からはるばる1時間半かけてパーソナルトレーニングにお越しくださいました〜! 久しぶりのレッスンなのでまずは入念に身体のチェック! 股関節の痛みに加えて膝の痛みも出ていらっしゃいましたので 強い筋肉を緩めて、弱い筋肉をトレーニング! 間隔が空いてクセが出やすくなっていたので、宿題をお伝えして 次回の日程の確認をして終了です(о´∀`о) さあ、宿題を頑
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2018/07/08(日)

股関節の不調。

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昨日の個人レッスン。 受講生は100キロマラソンを走られるほどのアスリート! 最近の調子をお尋ねすると、「少し走ると股関節が痛いんです。。」 とのこと。 女性ばかりではなく、男性にも多い股関節痛です。 よくよく見てみるとアウターの筋肉が強く、インナーが弱いです。 この状態になると股関節をきちんと巻き込む筋肉が弱く、不安定になるので、痛みが出やすいのですね〜。
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