2018/09/06(木)
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受講生の方から嬉しいお声！
60代女性の方からこんな声を頂きました〜(о´∀`о)
「ピラティスで動いた後が気持ち良いし、身体が楽になります！
75才まで通います！」との事。
嬉しいです〜！！
いくつになっても動ける身体作りが大切です。
一緒に頑張って参りましょう〜♪
郡司千枝子
ピラティススタジオリスペアー
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2018/09/05(水)
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前のウオークマン、急に電源が入らなくなりました。。。
6〜7年経つでしょうか。
随分活躍してくれたのでそろそろ世代交代です！
新しい仲間が増えてますますパワーアップして行きますよ〜！
ピラティスレッスンでもパーソナルレッスンでも大活躍です♪
また音楽を入れるのが大変かな_:(´ཀ`」 ∠):
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2018/09/03(月)
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先日の受講生。
グループレッスンからパーソナルトレーニングへ移行です。
腰痛があり、月に一度のパーソナルレッスンとグループレッスンの組み合わせだったのですが
もっと身体の変化を出したいとのことで、パーソナルレッスンのみに変更して回数を増やすことに！
パーソナルレッスンはその方に応じた内容を行うため、効果が高くなります♪
それぞれのレッスンの特徴とし
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今日の受講生！
ウエストが気になるとのこと。
年々お腹周りにつきやすいですから、年とともに気になる部分ですね〜( ´ ▽ ` )
そんな方に最適なのは、グラビティマシンを使用してのウエストシェイプ！
皆さんを載せたボードが動いて、しっかりと背骨を軸に回旋します！
これが背中とお腹に聞くんですね〜！
さあ、しっかりと動かして参りましょう！！
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2018/08/30(木)
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今日の受講生は、巻き肩が気になる方。
肩の位置が前の為、二の腕と背中が使いにくいのでそこにお肉がつきやすいです。
女性の気になる部分の3位までを占めるのでは？！
というくらい「二の腕」「背中」は気になる部分ですね～。
そんなときにはグラビティを使用してこの動き！
二の腕と背中にばっちり効きますよ～！
もちろん、合間
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2018/08/29(水)
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今日の受講生。
腰痛があるとのことで姿勢を見てみると、骨盤前傾タイプの腰痛の方です。
受講生の方々を見ていると、腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります。
★骨盤前傾タイプ。
女性に多く、ちょっとお尻を突き出したようなタイプ。
★骨盤後傾タイプ
男性に多いタイプで骨盤が前方にスウェイしているタイプ。
それぞれで硬い筋肉、弱い筋肉の部分が変わります。
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