2018/08/30(木)
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今日の受講生は、巻き肩が気になる方。
肩の位置が前の為、二の腕と背中が使いにくいのでそこにお肉がつきやすいです。
女性の気になる部分の3位までを占めるのでは？！
というくらい「二の腕」「背中」は気になる部分ですね～。
そんなときにはグラビティを使用してこの動き！
二の腕と背中にばっちり効きますよ～！
もちろん、合間
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2018/08/29(水)
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今日の受講生。
腰痛があるとのことで姿勢を見てみると、骨盤前傾タイプの腰痛の方です。
受講生の方々を見ていると、腰痛には大きく分けて2つのタイプがあります。
★骨盤前傾タイプ。
女性に多く、ちょっとお尻を突き出したようなタイプ。
★骨盤後傾タイプ
男性に多いタイプで骨盤が前方にスウェイしているタイプ。
それぞれで硬い筋肉、弱い筋肉の部分が変わります。
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2018/08/25(土)
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月に一度の大阪研修へ！
毎月来るようになって来月で1年。
電車乗り方も上手になりました〜。
今日は研修でも座学で勉強です。
伝え方、考え方、先生は本当にすごいです！
自分の身体を整えていないとそれが受講生の身体にも影響します。
受講生の身体を良くする為にも自分の身体を整えることを誓って
明日から朝のワークに取り入れます！
さあ、明日からのレッスンに活
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2018/08/18(土)
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アメリカに留学中の高校生の女の子！
夏休みで帰国中の間2か月間通ってくださいました〜！
根本的に身体の使い方を学びたいとのことで、「コンディショニング」や「グラビティ」「ピラティス」など一生懸命動いてくれました！
出発が近いとのことで、アメリカでも行えるエクササイズをお伝えして！
『次回は冬休みに来ます！』という嬉しい言葉を聞いて
夏休みのレッスンは終了です(о´∀`
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2018/07/12(木)
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今日は、人吉からはるばる1時間半かけてパーソナルトレーニングにお越しくださいました〜！
久しぶりのレッスンなのでまずは入念に身体のチェック！
股関節の痛みに加えて膝の痛みも出ていらっしゃいましたので
強い筋肉を緩めて、弱い筋肉をトレーニング！
間隔が空いてクセが出やすくなっていたので、宿題をお伝えして
次回の日程の確認をして終了です(о´∀`о)
さあ、宿題を頑
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2018/07/08(日)
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昨日の個人レッスン。
受講生は100キロマラソンを走られるほどのアスリート！
最近の調子をお尋ねすると、「少し走ると股関節が痛いんです。。」
とのこと。
女性ばかりではなく、男性にも多い股関節痛です。
よくよく見てみるとアウターの筋肉が強く、インナーが弱いです。
この状態になると股関節をきちんと巻き込む筋肉が弱く、不安定になるので、痛みが出やすいのですね〜。
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